妊娠をしている時の睡眠の影響について

自宅で出来る一番手軽な温熱療法、それが中村式温熱療法です。

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妊娠をしている時の睡眠の影響はとても大切

妊娠をしている時というのは、通常時より睡眠がとても重要になります。

睡眠をしっかりとれるように、ホルモンも調節をされていることになります。そのため、妊娠をしていくと、日中でも眠くなってしまったり、非常によく寝れるようになると言えるでしょう。

あまり我慢をせずに、寝れる時にしっかりと寝ていくことが重要であり、睡眠をとることで、妊娠に耐えられる体作りをしていくことができると言えるでしょう。昼寝というのも重要であり、日中の休憩時間などで、しっかりと睡眠時間を確保しておくことも必要になります。

 

妊娠の時期が後期になっていくと、当然胎児の動きも活発になります。その影響によって、睡眠が取れなくなってしまう人もいます。睡眠が取れないということは、それだけストレスが蓄積していくことにもなるので、睡眠不足の状態を作ることはあまりオススメできません。

 

睡眠をスムーズに取り入れられるように、温熱療法をとり入れてくのも効果的です。

体を温めていくことで、体の緊張感を取り除いたり、自律神経が整う影響によって、スムーズに睡眠を得られるようにしていくことになります。

中村式温熱療法は、子宮等の病気の治療を目的としていますが、妊娠をしている人の心身に対するサポートということも重要視しています。

体内の温度を上げていくことで、代謝機能を促進し、それによって、精神的なリラックス効果も促していくことになります。意外と、妊娠時に睡眠で不安を感じてしまう人は多くいることになります。

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中村式温熱療法は「温熱」「栄養」「メンタル」という、3つの土台のバランスを整えることで、免疫力・快復力を最大限に高め、健康になる温熱療法です。
(「東洋三理療法」といいます。)

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中村 司

(財)日本東洋医学財団 理事長
中村式温熱療法 提唱者

祖母が27年間リウマチで寝たきり状態だったため、 幼い頃より難病の消滅を悲願とし、治療師の道に進む。
その克服法を完成に近づける途上、自分自身に激しい リウマチ症状が現れたが、約3週間で克服した経験をもつ。

治った患者さんの共通点を分析した「東洋三理療法」、 遠赤外線の医療機器でいつでも体を温められる 「こだわりホットパック」、患者さんと共同開発した 「KIK療法」など、独自の視点から創案した治療法も多い。

中村司の詳しいプロフィール

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