腰痛の原因にかかわる姿勢について

腰痛を予防していく、改善していく際に姿勢というのはとても大切になります。

姿勢がしっかりしていないと、それだけで腰痛の原因を多く作ってしまうことになります。姿勢というのは立っている時、座っている時のものも含まれますが、それ以外にも重いものを持ち上げていく時や、物を運ぶ時の姿勢というのはとても大切になります。

腰というのは基本的に非常に大きな負担をかけてしまう部分になります。そのため腰だけの動きで何かをしようとすると、それは腰痛につながりやすくなります。

足を使わず、腰だけで重いものを持ち上げようとすると、腰に急激な負荷が加わり、ギックリ腰などを引き起こしやすくなります。これらの動きは癖で行なってしまうことも多くあり、癖になってしまっている人は、しっかりと足を使って物を持ち上げていく、腰に負担をかけないようにする必要があります。

姿勢による腰痛は、筋肉だけでなく骨などの影響が出てきていることもあります。そのため、しっかりと長期的に治療をしていくことが必要になると言えるでしょう。

温熱療法は筋肉を温め、体温を上げていくことで血流を良くすることができます。これは同時に、筋機能を上げていくことにもつながるので、筋肉を使いやすい状態にしたり、痛めたりすることを予防できます。これだけでも腰に対する負担というのは減っていくことになります。

筋肉が使いやすくなることで、正しい姿勢で動きやすくなると言えるでしょう。姿勢が良くない人にも、筋肉をゆるめる効果のある温熱療法はオススメです。

■腰痛

長時間座ったまま、立ったままという姿勢に影響されるものや、疲労、内臓の異常や、女性の月経、妊娠によるものなど原因は様々です。
激痛になる場合、原因・背景は複数ありますが、東洋医学の見解では、筋肉が硬くなり、神経の痛み・血行不良を招いた、といえます。
腰・下肢の筋肉の硬さ、内臓も冷えて血行不良が起きていること、股関節・仙腸関節や婦人科系、腸など内臓機能の問題も疑われます。
ストレスは神経・筋肉に強い影響があり、たとえば腰の大腰筋が硬くなると、神経・血行を阻害し、腰に激痛が走ることが知られています。

背中、腰、仙骨、胃腸、股関節、足の後ろ側、外側、足先まで温めると良いでしょう。

ストレスの解消、胃腸に負担をかけない栄養療法、みずぽっとによる腸もみもお勧めします。