冷たい飲食物や電子レンジで調理したものは避ける

水は、体温程度のぬるま湯にして飲みます。

冷水は、からだを冷やし、血流をわるくするので避けます。

きれいな水とお湯をまぜてつくった、体温程度のぬるま湯をたっぷり飲むことです。

お茶をたくさん飲むのではなく、ぬるま湯を一日一・五～二リットルくらい飲むと、血管や細胞の中まで洗い流されている！と感じられるようになります。新鮮な果物と野菜、海藻についても、やはり冷たすぎないもの、できるだけ常温から体温程度のものをたくさん食べましょう。

電子レンジ（マイクロ波オーブン）は、低レベルの放射線と電磁波を出す調理器具で、食品に含まれる酵素、ビタミン、ミネラル、必須脂肪酸などの栄養素を分子レベルで破壊してしまいます。

また、発がん性の活性酸素（フリーラジカル）や、自然界には存在しない放射線分解化合物を形成するので、自宅だけでなく外食店であっても、電子レンジを使って調理されただろうと思われるものは、口に入れないようにしたいものです。