太陽光は健康に必須。マスク・消毒液の使いすぎに注意。

2020/05/07

あまり言われないことなので、一応書いておきます。

世間的な善の視点は脇に置いて、採用する場合は、あなた自身を良くする目的で採用してください。
免疫システムを強い状態で保つことが本質であることを絶対に忘れずに。

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1、太陽の光は浴びましょう。

「9レッスン」本にも書きましたが、家ごもりで太陽光を浴びずにいると、ビタミンDが不足しがちです。

これにより、健康が損なわれやすいです。　(※皮膚に日光が当たることで産生される)

真実のところ、、
太陽光の中で、おそらく紫外線領域あたりがヤツを無効化に向かわせるのにもったいないなぁ、と思います。
（太陽光の弱いヨーロッパ諸国はおそらく不利と推定されます）

お散歩、ベランダでの日光浴でも良いです。
※逆に、夜は出歩かないのがポイントになります。

（かなり早い段階で「ビタミンD！」と朝、急にメッセージが来ていたので、
　「太陽光」がキーワードになることは分かっていました。当初、理由は分からなかったのですが。。
　その後に知ったデータに「ビタミンDは、ワクチンの5倍効果がある」という説があります。
　カルシウムの吸収にも関与し、食物摂取だけでなく、太陽光によって活性化するのです）

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２、マスクのつけ過ぎに注意。

布であっても、長時間だと女性の肌荒れの原因にもなっているようです。
とくに使い捨てマスクは、フィルター機能が目的なのに化学物質ぽく、敏感な僕は違和感を感じやすく、すぐ外したくなります。

皆さんの呼吸が浅くなった原因は、、
新しい通信システムだけでなく、化学物質のようなマスクを長くつけているからかもしれません。

あまり意識することもないでしょうが、間違いなく、空気が不味くなるのです。
エアコンのフィルターが掃除してない状態で、不純物が出てきたらイヤですよね。

呼吸の深さに気をつける、空気の綺麗なところに長くいるようにしたいですね。

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3、消毒液の使い過ぎ。

手荒れしている人も多いようです。
対症療法のし過ぎは、本来の免疫システムを乱しがちなので注意が必要です。

【参考】－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

ビタミンDを食事からは十分に摂取することは困難で、日光に当たることにより皮膚で合成される。
食事・サプリメントで摂取するビタミンDは生物学的に不活性型であり、体内で２回の作り替え（水酸化）を経て活性型となる。
十分なビタミンDがないと骨は細く、脆く、いびつになる。
十分なビタミンDは小児でくる病を予防し、成人で骨軟化症を予防し、カルシウムとビタミンDは高齢者の骨粗鬆症を予防する。
　　　　　　　　　　　　　　　　　（東京慈恵医科大学柏病院のサイトより抜粋）