冷房病・クーラー病対策　暑い夏の「中村式温熱」実践例　

2016/06/16

Ｑ.　冷房病・クーラー病の対策は？
夏は、「中村式温熱」を、どう使えばいい？

Ａ.　夏は、病気を治す絶好のタイミングです。
冷房をかけながらなど、いろんな使い方ができます。
主にふくらはぎを温めるのがお勧めです。

 

中村司です。

「冷房病/クーラー病」という言葉を聞かれたことはあるでしょうか。

冷房病は、生活習慣にちなむ要素が強く、医学的な病気の分類ではありませんが、いわゆる「エアコンでの冷えすぎから起こる病気・症状の一群、総称」といえるでしょう。

夏のうちに冷え切ってしまうことで、秋・冬の「極度の冷え・低体温」につながると指摘する先生もいます。
とくに夏は寒さに無防備な服装なので、意外なことに、冷えを招きやすくなるものです。

冷房病/クーラー病の具体的症状としては、頭痛・関節痛・手足のしびれ・自律神経など広い範囲にわたります。

 

頭痛・関節痛などが、夏だけの症状だけで済めば良いのですが、秋・冬に持ち越して、慢性化してしまうケースが非常に問題となります。

気温があがってきたこともあり、「夏はどう温めればいいですか？」というご質問を最近よくうけます。
冷房病を防ぐためにも、使いやすい方法をお伝えしたいと考えました。

 

 

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夏など暑い時期の使い方ですが、、、

まず不調の解消法として、冷房病対策としての利用を重視すべきでしょう。

 

涼しい部屋などで使用される場合は

痛いところや、活性免疫療法として腎臓、肝臓を温めると効果的です。

「自律神経のバランスを調整したい」とのことで、短時間であっても、

背骨に沿って使うのが好きな方もいらっしゃいます。

 

就寝中に使用される場合は、ふくらはぎなどに当てると良いと思います。

体重がかかる腰や背中だと熱く感じますし、低温でも長く当てておくことに

意味があります。

また、タオルやバスタオルなどを巻いて、熱さを少し和らげる方法もあります。

 

 

≪中村の使用例≫

ちなみに私の場合を思い返すと、毎日違う使い方で寝ているようです。

膝の下に布団を丸めて、膝を少し曲げた状態で左のふくらはぎを温めたり、

首や肩が疲れていれば、そのまま下に入れて大量に汗をかいたりといった

感じです。

私の工夫として、タテに長くして置いて、肩甲骨あたりから下の

背骨に広く当てると、身体がとても楽になると感じます。

とくに意識していないのですが、多いのは、片方のふくらはぎを温める方法です。

気持ちいいし、なにも考えず自然にやってしまいます。

足のつかれにも良いのではないでしょうか。

 

 

≪まとめ≫

いずれにしても、夏は病気を治す絶好のタイミングです。

寒くなると回復力が低下するので、現状維持が目的になりがちです。

夏のうちに体を最大限、改善しておきましょう！

また、冷房病による低体温を慢性化させないよう、くれぐれも対策してくださいね。